糖果效应

我很欣赏萨勒通过实验得出的“糖果效应”这个概念。萨勒对一群都是4 岁的孩子说：“桌上放2 块糖，如果你能坚持20 分钟，等我买完东西回来，这两块糖就给你。但你若不能等这么长时间，就只能得一块，现在就能得一块！”这对4 岁的孩子来说，很难选择——孩子都想得2 块糖，但又不想为此熬20 分钟；而要想马上吃到嘴，又只能吃一块。

实验结果：2 / 3 的孩子选择宁愿等20 分钟得2 块糖。当然，他们很难控制自己的欲望，不少孩子只好；把眼睛闭起来傻等，以防受糖的诱惑，或者用双臂抱头，不看糖或唱歌、跳舞。还有的孩子干脆躺下睡觉——为了熬过20 分钟！1 / 3 的孩子选择现在就吃一块糖。实验者一走，1 秒钟内他们就把那块糖塞到嘴里了。经12 年的追踪，凡熬过20 分钟的孩子（已是16 岁了），都有较强的自制能力，自我肯定，充满信心，处理问题的能力强，坚强，乐于接受挑战；而选择吃1 块糖的孩子（也已16 岁了），则表现为犹豫不定、多疑、妒忌、神经质、好惹是非、任性，顶不住挫折，自尊心易受伤害。这种从小时候的自控、判断、自信的小实验中能预测出他长大后个性的效应，就叫糖果效应。当然这只是一家之说，萨勒也未指出实马的样本大小，有多少被试孩子，他们的家教状况如何。我认为4 岁的测试不会绝对性地决定他以后的人格，4 一16 岁期间，12 年的环境与教育会起更大的作用。但萨勒提出的这个效应还是颇有新意的。

糖果效应的几个关键点： #

• 自我控制：糖果效应体现了个体的自我控制能力，即能否抵制即时满足的诱惑，选择长期更大的利益。

• 延迟满足：选择等待更大奖励的行为被称为延迟满足，这通常与更好的长期结果相关，如学业成绩、职业成功等。

• 冲动控制：糖果效应也与冲动控制有关，即个体控制自己不立即采取行动的能力。

• 心理发展：在儿童心理发展中，糖果效应是自我调节能力的一个重要指标。

• 教育意义：教育者和家长可以通过糖果效应来教育孩子关于耐心、自我控制和长期规划的重要性。

• 社会经济影响：研究表明，延迟满足的能力与个体的社会经济地位有关，能够延迟满足的个体往往在成年后拥有更高的社会经济地位。

• 行为经济学：糖果效应在行为经济学中也有应用，它帮助解释人们在面对即时和未来奖励时的决策过程。

• 自我调节策略：个体可以通过学习自我调节策略来提高延迟满足的能力，比如通过分散注意力、使用“如果-那么”计划等。

• 文化差异：不同文化背景下，糖果效应的表现可能不同，这可能与教育方式、家庭价值观和社会期望有关。

• 现代应用：在现代社会，糖果效应的概念被应用于健康、财务规划和个人发展等领域，帮助人们做出更有利于长期目标的决策。

糖果效应提醒我们，抵制即时诱惑、选择长期利益是一种重要的生活技能，它对个人的长期发展和成功具有深远的影响。通过培养延迟满足的能力，个体可以更好地规划未来，实现更有意义的生活目标。